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Salud

Claves de una comunicación efectiva

Está súper trillado el decir que la comunicación es la base de todas las relaciones, la verdad es que lo escuchamos tanto porque es una gran verdad. No creo que sea la única variable que hace que exista una buena relación, pero sí creo que es una variable fundamental. El problema es que cuando creemos que nos comunicamos en realidad no...

Mentalízate para dejar atrás los malos hábitos

Una de las cosas más difíciles e importantes que puede hacer una persona es crear un hábito positivo. Normalmente, los hábitos saludables tienen que superar distintos tipos de tentaciones, hablando por ejemplo en temas alimenticios, el conseguir bajar de peso depende de dejar de comer demasiados azúcares o grasa, y sustituirlos por proteínas y carbohidratos saludables. Es por eso que dejar...

30 días para lograr un hábito

Muchas personas quieren cambiar algunos aspectos de su vida pero no tiene idea de la mejor forma de hacerlo. La respuesta es más simple de lo que podrías pensar: repetición y disciplina. Varios de los factores que afectan tu vida de forma negativa se deben a que tienes hábitos negativos que se han convertido en parte de tu rutina diaria, y...

Olvida las dietas y baja de peso

Esto no es una fórmula mágica para eliminar esos kilos extra, eso no existe. Cambiar algo que no nos gusta de nosotros mismos requiere esfuerzo, claro, si queremos hacer un cambio desde la raíz. Sí existen productos o programas que pueden llevarnos a obtener resultados rápidos pero invariablemente, después de un tiempo, regresamos a las viejas costumbres y también a...

Ejercicios para Mamás ocupadas

Puedo ver tu día claramente. Te despiertas temprano a empezar con los preparativos del día, desayunos, uniformes, lunchs, bañarte, cambiarlos, mandarlos a la escuela. Si tienes trabajo de oficina correr a la oficina y estar todo el día ahí antes de la rutina vespertina. Si tu trabajo es en casa corres al súper, preparas la comida, pones una carga de...

Claves para vivir más tiempo

Llegamos a cierta edad donde nos empezamos a preguntar cómo será nuestra vejez, cuánto viviremos y en qué condiciones. La mayoría queremos llegar a ser muy viejos, pero sanos, con fuerza y lucidez para seguir disfrutando lo que nos rodea. Existen ciudades en el mundo donde sus habitantes realizan este sueño que tenemos muchos, llegan a los 100 años tendiendo...